春天吃什么养生,养生延年贵在“三和”

春季吃甚么养生养生延年贵在“3和”1个“和”字，道出了无穷的意蕴。其实，1个人能否健康长寿，也在于1个“和”字，这主要体现在体内和、社会和、自然和3个方面。春季吃甚么养生？春季养生，药物养生是1个重要组成部份，中医认为：春季适时适当服

俗语说：和蔼生财，家和万事兴。1个“和”字，道出了无穷的意蕴。其实，1个人能否健康长寿，也在于1个“和”字，这主要体现在3个方面：

1是体内和太原寻常型银屑病会有哪些危害
。就是要保持体内5脏6腑的调和平衡。按中医传统理论，即做到阴阳和、5行和、气血和。若7情6欲失度，必定致使体内和的崩溃。1个脏腑调和、身心调和、气血调和的人，1定会情绪饱满，酷爱生活，喜乐自生，抵抗力强而永葆青春。

2是与社会和。1个人生活在社会上，既是自然人，更是社会人，故而1切行动规范都要遵照社会法纪和社会公德，他才能在此基础上取得自由和安逸。若背道而驰、格格不入，必定整天处于提心吊胆的紧张、悔恨、沮丧当中太原银屑病怎么治疗才比较好呢
，于健康大为不利。

3是与自然和。风景优美，令人赏心悦目，生活充实；环境脏、乱、差，令人烦躁不安、百病丛生。因此，创造1个和谐优美的生活环境极其重要。

3和当中，体内和是主导，这就必须做到饮食有节、起居有常、劳逸有度。现代科学研究表明，人的健康长寿与基因密切相干。而增进健康长寿的基因只有先实现体内和时才能逐步构成，只有完全依照健康生活方式生活，即不吸烟、控制体重、常吃素食、坚持锻炼、心胸开阔，才能到达“和”的境地而延年益寿。

春季吃甚么养生？春季养生，药物养生是1个重要组成部份，中医认为：春季适时适当服用1些中药，可以调理机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁”的风俗，所以药物养生是不可忽视的。

[药膳为先]

俗语说得好：“药补不如食补。”所以春季不防自制1些养生药膳。药膳1般宜采取益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食品来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳经常使用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食品有：鸡肉（蛋）、鹌鹑（蛋）、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。经常使用的养生药膳有：鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。

[药补增益]

春季可吃点能增强身体抵抗力的补药，以避免外感热病的产生。春季阳气升发，正是推陈出新的时期；温暖多风，正是细菌、病毒等微生物

的生存和传播之时，故外感热病较多。在此种情况下，就要吃点能补充人体正气，即抵抗力，亦称免疫力的药物。具体药物有：

◆玉屏风散

由黄芪、白术、防风诸药组成，对卫气衰弱、体表不固、易得感冒伤风者为好。风为春季之主气，最易侵袭人体，平时服此药，能有效地抵抗风邪的侵袭，体质衰弱者，春季尤服此药。服法：逐日2次，每次服15克，温开水送服。另外还可服用黄精丹、补健增肥丸。