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【消息】营养粥的做法大全9种营养粥的做法推荐

发布时间:2021-01-02 23:13:05 阅读: 来源:减压器厂家

今天我给大家带来的是九款营养粥的做法介绍,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

营养粥的做法大全

粥,可以帮助调理疾病,补充营养,是滋补佳品。9种营养粥的做法推荐给你们!为了健康,赶快熬粥吧!

玫瑰红豆大枣糙米粥

做法:

1. 糙米用清水泡一夜

2. 准备小玫瑰干花、红枣去核

3. 提前将红豆煮熟

4. 砂锅内的水烧开后,倒入沥干水分的糙米

5. 大火煮开后,倒入提前煮好的红豆,顺时针拌均匀

6. 倒入大枣肉,顺时针拌均匀

7. 倒入干玫瑰花,转小火慢煮

8. 临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟

芙蓉鸡丝粥

做法:

1. 鸡胸肉洗净放入汤锅加几粒花椒、一勺料酒,凉水煮15-20分钟

2. 鸡肉煮好捞出放凉,撕成鸡丝

3. 胡萝卜切成碎末,姜切丝

4. 大米加糯米一起淘干净

5. 洗好的米中加入鸡丝、姜丝、胡萝卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食盐混合均匀

6. 放入电压力锅,上汽后25分钟就做好了。

冰糖草莓粥

原料:

200克大米、200克草莓、80克冰糖、适量清水

做法:

1. 将草莓洗净去蒂切成小碎块

2. 将2分之1量杯的大米淘洗干净,加入八量杯清水

3. 大火将米煮开转小火熬粥

4. 加入冰糖与米同煮

5. 50分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里,大火煮个开关火即可

皮蛋瘦肉粥

原料:

大米、葱、姜、皮蛋、盐、白胡椒、瘦肉、食用油

做法:

1. 葱切葱花,姜切片和姜丝,肉跟姜片入锅焯水,皮蛋切块。

2. 大米入高压锅放水,煮开。

3. 放整个焯水的肉、姜丝、一半的皮蛋、一勺食用油,盖上锅盖,大火到高压锅上汽,关火焖5分钟

4. 打开,取出瘦肉,瘦肉撕丝,肉丝倒回锅中。

5. 放剩下的皮蛋,放盐调味,放少许白胡椒、一半葱花。

6. 锅盖敞开着大火煮10分钟,到自己喜欢的浓稠度就好。出锅前撒剩下一半的葱花即可。

美容养颜红豆黑米粥

原料:

红豆50克、黑米50克、花生20克、红枣10粒、红糖适量

做法:

1. 红枣、花生、黑米提前浸泡一晚(或者3个小时以上)

2. 除了红糖以外,放入砂锅加水熬煮1个小时

3. 一个小时后调入红糖即可

鱿鱼粥

做法:

1. 鲜鱿去黑皮洗净,切花刀,用盐、姜丝、料酒腌制;

2. 大米淘洗干净,倒入放好足量水的锅中,大火煮开转小火;

3. 鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出;

4. 粥熬的差不多的时候,调入食用油、盐;

5. 把鱿鱼放进去搅匀,大火烧开;

6. 调入鸡粉、胡椒粉、芹菜叶煮开即可。

12 今天我给大家带来的是九款营养粥的做法介绍,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

香菇瘦肉粥

原料:

瘦肉、香菇、剩米饭。蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

做法:

1. 剩米饭放锅中加开水熬制;

2. 瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会;

3. 香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀,再放入肉丁继续煮十几分钟;

4. 放入盐、鸡精、胡椒粉;

5. 撒上葱花即可。

玫瑰香粥

做法:

1. 取下玫瑰花瓣,清洗干净,一半撕成小片,剩下的用清水泡着备用;

2. 大米淘洗净,用清水泡两个小时;

3. 泡好后加入适量清水,大火烧开后改小火煮半个小时;

4. 加入碎玫瑰花瓣,继续小火煮二十分钟;

5. 加入少许冰糖煮三分钟,装入碗中,撒上完整的玫瑰花瓣即可。

紫薯山药粥

原料:

紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。

做法:

1. 山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块。

2. 大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。

3. 米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可。

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