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电脑垫高可预防颈椎病但需定时起身活动

发布时间:2021-01-20 05:14:32 阅读: 来源:减压器厂家

昨天,王先生来电:我现在每天盯在电脑前十几个小时,脖子和肩膀很酸,可能得了颈椎病。听说颈椎病是因为长期低头工作造成的,所以我打算把电脑垫高一点,这样仰着头办公,是不是对颈椎有好处?

记者核实报道:把电脑垫高管用吗?杭州市中医院骨伤科成羿教授说:“某种程度上是管用的,这和我们建议颈椎病患者多做仰头动作是一个道理,尤其是颈椎生理弧度已经变形的患者。不过,要注意每次仰头的时间,建议每隔半小时、一小时应起身活动活动,换个姿势,否则也会诱发或加重颈椎病。因为,诱发颈椎病的原因除了低头使颈椎负重外,还与肌肉群长时间处于紧张状态有关。不管是低头还是仰头,时间一长,局部肌肉群就会紧张,难免会发生变形、劳损,致使颈部肌肉痉挛、缺血,压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织而诱发颈椎病。只是相比之下,低头比仰头对颈椎的负重更重,更容易患颈椎病。”

电脑要垫多少高才行?成教授说,由于每个人的身高不同,凳子有高矮,所以,没有一个具体的高度。只要能让你处于平视,或稍稍仰头的姿势就可以了,没必要垫太高。

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