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电脑族按按穴松僵硬肩颈

发布时间:2021-01-21 03:39:05 阅读: 来源:减压器厂家

许多计算机族长时间打计算机,坐姿不良,不自觉驼背、抬肩,紧绷姿势易致脖子、肩颈僵硬。中医师提醒,严重者可能引发肌肉收缩性的紧张性头痛、手臂疼痛、手指末梢麻木、头晕、恶心等后遗症;平日应保持良好的姿势,有空时按摩穴道,缓解紧绷。

喝冷饮、吹冷气 颈肩遇冷收缩

计算机族一不留神就会弯腰驼背,双眼靠近屏幕,长时间处于耸肩的姿势,尤其上班族在冷气房,一边喝冷饮,一边聚精会神盯着计算机屏幕,加上冷气吹,风寒湿气齐聚,脖子跟肩膀遇冷收缩更严重,症状也加剧。

严重者手臂疼痛、手指末梢麻木

有些人牵连到手臂疼痛,严重还有手指末梢麻木感,甚至有人因为脖子僵硬,连带有紧张性头痛,出现压迫、沉重、疼痛感觉,问题同样来自颈部肌肉紧绷。

每小时休息一次 伸展放松肌肉

打计算机每小时休息一次,按摩穴道,做些伸展动作,让肌肉休息、放松;适合穴道包括风池穴,位于枕骨下方,后颈发际两侧凹陷处,若伴有紧张性头痛,按压时明显有压痛感,几分钟后,可感觉头颈放松。

后溪穴位于小指掌指关节后方赤白肉际处,握拳时的隆起点,为八脉交会穴之一,跟督脉相通,常用于治疗肩颈部疾病,例如落枕、颈肩综合症;中渚穴位在手背无名指和小指的掌骨之间,掌指关节后方凹陷处,用大拇指跟食指掐住手掌内外侧,用力向下按压,有明显酸胀感,边按边活动脖子,脖子会较舒服。上一页12下一页

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