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老没老揪揪手怎么测试自己的衰老程度-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:02:00 阅读: 来源:减压器厂家

养生之道网:生老病死是人的正常发展状态,但是了解身体的衰老情况闷酒可以提前做出细致的保养,那么怎么测试自己的衰老程度呢?下面养生之道网为您介绍怎么测试自己的衰老程度,看看吧。

1、揪手

衰老自测法,先将手平放在桌面,再五指张开,用另一手的指腹将拇指及食指下交接部位的肌肤用力夹起五秒钟后放开,要是皮肤马上缩回,表示你的生理年龄还很年轻,若5秒钟后才完全恢复正常,代表你比实际年龄还要衰老了!

2、大脑

以7为间隔,从100向后倒数(100减7,得出的数再减7,依此类推)。40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40~60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么身体年龄减2岁,超出则加2岁。

3、皮肤

手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察一下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒,身体年龄减3岁。1~2秒,不加也不减。3~4秒,加1岁。5~10秒,加2岁。11~30秒,加3岁。

4、肌肉

单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟,减4岁。30秒,减2岁。只能坚持几秒,加3岁。

5、眼睛

将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米,不加也不减。16~30厘米,身体年龄加1岁。31~60厘米,加2岁。61~90厘米,加3岁。超过90厘米,加4岁。

6、听力

选择最常听的电台节目,将音量调至平时的1/4,你还能听清楚吗?如果听不清楚,加5岁。如果只能听清背景音乐或个别词句,加3岁。基本明白电台内容,加1岁。完全没障碍,减2岁。

7、肺

取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下,加5岁。11~14厘米,加3岁。14~18厘米,加1岁。超过18厘米,减3岁。

8、心脏

测量你的最大臀围和最小腰围,然后计算最小腰围和最大臀围比。比值小于0。7,减1岁。介于0。85与1之间,加3岁。超过1,加5岁。

9、牙齿

牙龈出血,加4岁。口臭,加1岁。

怎么测试自己的衰老程度,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。

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