蔬菜生吃可以促消化治便秘-【新闻】防城杜鹃

蔬菜生吃可以促消化治便秘

【中国蔬菜网Vegnet蔬菜全知道】随着日益增加的压力，很多人的身体处于亚健康状态之中，很多朋友都有便秘的病症出现，治疗便秘的方法有很多，其中蔬菜治疗便秘是常见的一种方法，专家表示生吃蔬菜可以促进消化，有助于治疗便秘，下面就是对于生吃蔬菜治疗便秘的讲述。

对于消化能力强的人来说，蔬菜水果中的酶类在胃中大部分被杀灭了，因为胃液的pH值低至2以下，而蔬菜水果中的酶在pH3以下几乎不能活动。对于胃液不足、消化能力较差的人来说，蔬菜水果中的酶可以在一定程度上发挥作用。不过，这些酶未必都是有益的酶，蛋白酶帮助蛋白质消化，淀粉酶帮助淀粉消化，但氧化酶却会破坏多种维生素。

真正有效帮助消化的食物，与其说是生的蔬菜水果，不如说是发酵食品，如没有经过加热的酸奶、腐乳、醪糟、豆豉等。因为微生物中的酶往往活性高，耐热、耐酸能力强，比蔬菜水果中的酶作用效果好得多。

另一方面，人体的消化酶在体温37℃时活性*，如果吃进去大量冷的蔬菜水果，胃中酶的活性会有所降低。如果身体强壮，产热能力强，可以通过加快胃部血液循环来提高酶的活性;如果本来身体虚弱怕冷，产热能力差，血液循环不好，多吃生冷食物之后，很容易造成胃胀、腹胀等不适感觉。

同时，生蔬菜中含有较多未经软化的纤维，对肠胃有一定的刺激作用。

上述就是针对生吃蔬菜治疗便秘的几点讲述，相信可以帮助到大家，如果大家经常的出现便秘政治，可以在平时适当的吃一些生的蔬菜，因为患者的身体体质非常的弱，尤其是容易腹泻，所以大家要认真的重视。

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