春季季当心湿气来袭 这7种食物可祛湿毒
均衡膳食和公道营养的模式对人们的健康有侧重大的意义,需要从平时的细节抓起。本次将为大家介绍春季季当心湿气来袭这7种食品可祛湿毒,看完以后相信你也能有所收获,如果你身旁也有这样的养生朋友和家人无妨把这篇文章一样分享给它,让疾病离你的身体愈来愈远,健康愈来愈近。
均衡膳食和公道营养的模式对人们的健康有侧重大的意义,需要从平时的细节抓起。本次将为大家介绍春季季当心湿气来袭这7种食品可祛湿毒,看完以后相信你也能有所收获,如果你身旁也有这样的养生朋友和家人无妨把这篇文章一样分享给它,让疾病离你的身体愈来愈远,健康愈来愈近。
山药味甘而性平,入脾、肺、肾3经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“4大怀药”远销海外,并有“4大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春季用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。薏仁
如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗费真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺上海皮肤科医院
热,它还有美容功效。红豆
体内有湿,水液不能随气血活动,滞留在人体细胞之间,令人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成份可增加肠胃蠕动,减少便秘增进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引发的水肿更有效。
茼蒿
中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃衰弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气调养脾胃无妨多吃1些茼蒿,能起到很好的保健作用。菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇和竹荪等。菌类具有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维上海皮肤科医院
生素,多矿物资,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的奇异食用效果。
冬瓜
可能很多人都不知道,冬瓜除是我们夏平常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是1种中药,具有益水化湿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应当常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来讲,鲤鱼富含优良蛋白、矿物资和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都合适吃。
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