男人也有更年期延缓衰老妙招揭秘
发布时间:2021-01-21 03:57:15
阅读:次
来源:减压器厂家
养生之道网导语:男人和女人一样,也是有更年期的存在的。男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。如果在日常生活中养成规律的生活习惯,消除不良的危险因素,可以有效预防并延缓更年期的到来。
常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态,同时也有益于男性的睾丸酮分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经,使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。
控制腰围。对于中老年男性而言,腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临,所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物,同样能够延缓衰老。
戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能,从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。
防慢性病。许多慢性疾病,如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病,要尽快、尽早治疗,可以有效减缓更年期的到来。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化,与妻子多交流,和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好,男性体内的雄性激素自然增加。
养生之道网温馨提示:男人也有更年期的,男人怎么可以预防更年期,延缓衰老的到来呢?上面的这些活动就可以帮你哦!上一页12下一页
相关阅读
- 全国首个五金专业指数将于永康出炉消防车辊筒恒力弹簧消防水带西餐刀叉Frc
- 徐工稳定土厂拌销量突破去年全年总量散热器即食鱿鱼画布人物石雕套标机Frc
- 中国重汽海南鑫广锋十周年庆典喜获订单80废旧特钢电热锅炉记录发圈焊剂Frc
- 月饼盒浪费资源破坏生态金鱼养殖绳索筒灯写字台弹簧Frc
- 亚麻布应用在医疗卫生领域应用更加广泛剪纸扬中二手车床滤镜抗静电剂Frc
- 纸盒包装印刷企业如何选购模切机电子模块靖江砂浆客船VPNFrc
- 京东2020年减少一次性包装使用量100饰面板南宁刮毛机阳光板皮带秤Frc
- 河南大棚作物补光灯询问报价橡胶脚垫过滤纸专业辅料铜嵌件陶艺设备Frc
- 三一产品扎根亚太销售额突破10亿元0涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 水十条近期有望出台或涉两万亿元投资锁紧螺丝风速绘图仪壁炉鞋套机Frc